Kategorien
Beitrag Unkategorisiert

Schlafrhythmus und -bedarf

Es gibt Dutzende, wenn nicht Hunderte, von individuellen Schlafrhythmen im Internet. Sie reichen vom monophasischen über den biphasischen hin zum polyphasischen Schlaf. Einfach ausgedrückt, beschreibt der monophasische Schlaf den regelmäßigen Schlaf, an den Sie vielleicht gewöhnt sind: 8 Stunden Schlaf pro Nacht ohne Nickerchen am Tag. Ein biphasischer Schlaf beschreibt ein Schlafmuster, bei dem der […]