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Hacks de Salud

Une nueva aplicación, una nueva suscripción, un nuevo libro, una nueva dieta. Nada de esto va a hacer que estés sano. No hay trucos de salud. En última instancia, sólo se trata de ti. Tienes que asumir toda la responsabilidad por ti mismo. Y tienes que actuar.

Lo bueno es que no necesitas un título para estar sano. Las reglas básicas son sencillas:

  • Come frutas y verduras, evita a toda costa los alimentos procesados
  • Mueve tu cuerpo todos los días: flexiones, dominadas, sentadillas, burpees, sprints en cuesta, estiramientos
  • Para calmarte, medita, respira, date una ducha fría y duerme lo suficiente.

Si sigues esas reglas ridículamente sencillas, estarás más sano que la mayoría de tus compañeros.