Рубрики
Daily

Осторожно, рапамицин

В поисках долголетия рапамицин стал потенциальным соперником. Первоначально разработанный как препарат для трансплантации органов, этот интригующий состав привлек внимание исследователей и биохакеров. По мере того как разворачиваются дебаты вокруг его перспектив, на первый план выходят вопросы о риске, пользе и неопределенности.

Рапамицин был протестирован на многих видах животных и, казалось бы, дал многообещающие результаты по увеличению продолжительности жизни. Однако эти результаты – лишь часть истории. Хотя доказательства подтверждают его потенциальную пользу, неизвестные побочные эффекты бросают тень на жизнеспособность препарата как средства лечения долголетия.

При рассмотрении любого медицинского вмешательства очень важно взвесить риски и преимущества. В случае с рапамицином этот анализ сопряжен с трудностями из-за непредсказуемой природы жизни. Утверждение, что в данном контексте существует анализ риска и пользы, ошибочно, поскольку компонент риска не может быть точно измерен или предсказан.

Не существует анализа “риск-выгода”, когда неизвестна обратная сторона.

Подчеркивая осторожность, необходимо также признать положительные стороны исследования рапамицина и потенциальные прорывы, которые оно может принести. Соблюдение баланса между оптимизмом и скептицизмом имеет решающее значение при изучении новых вмешательств.

Например, продолжающиеся исследования рапамицина пролили свет на молекулярные пути, вовлеченные в процесс старения, и дали ценные сведения, которые могут проложить путь для будущих методов лечения.

Вступая в сферу исследований долголетия, важно помнить, что неопределенность требует тщательного рассмотрения. Стремление к продлению жизни должно сопровождаться здоровой дозой скептицизма и осторожности, не подавляя любопытства и инноваций.

Мы не должны рисковать молодыми, здоровыми и жизнеспособными людьми. Не требуется доказательств вреда, чтобы утверждать, что лекарство или неестественное вмешательство несет в себе опасность. Отсутствие доказательств не является доказательством их отсутствия.

Рубрики
Daily

Жизнь не является жесткой

Жизнь – это отличительное качество живых существ, характеризующееся ростом, размножением, адаптацией и способностью реагировать на раздражители.

Мертвыми считаются те, кто перестал существовать как живые существа, испытав необратимое прекращение своих жизненных процессов и оставив после себя лишь воспоминания и обломки.

По определению, жизнь не мертва. Но быть живым еще не означает, что человек действительно живет.

Истинные обниматели жизни обладают смелостью рисковать. Они знают, что окружающая среда может измениться. Они знают, что их решение может оказаться ошибочным. Именно поэтому истинные обниматели жизни обладают адаптивностью. Если потребность требует этого или их дух указывает на это – они меняют курс.

Это сочетание адаптивности и смелости способствует росту. В конечном итоге оно преодолевает страх ошибаться. И ведет к более яркому и полноценному существованию.

Жизнь не зафиксирована. Жизнь не неподвижна. Рискни. Затем адаптируйся.

Рубрики
Daily

Мой местный фермер

Мой местный органический фермер служит прекрасным напоминанием о том, что для нахождения радости и счастья не нужно обладать огромным богатством.

Он живет полной жизнью. Его жена поделилась со мной, что он проводит большую часть дня в саду, а по средам и субботам они продают свою продукцию на рынке.

Каждый день он проводит на свежем воздухе, на солнце. Он ест свежую органическую пищу. Это отражается в его внешности. Он выглядит молодо и полным энергии для своего возраста. Того, к чему так усердно стремятся все биохакеры и сторонники долголетия.

Когда вы встречаетесь с его взглядом, его глаза отражают удовлетворение, счстье и внутреннее спокойствие.

Все, что ему нужно для удовлетворения, — это небольшая органическая ферма. Это заставляет нас задуматься: почему мы считаем, что накопление огромного богатства является обязательным условием для счастья?

Рубрики
Комментарий

Проблема контента в Twitter

Twitter – это выдающаяся платформа, объединяющая самых интересных людей мира. Эти люди приходят на Твиттер, чтобы делиться своими идеями, мыслями и мнениями, оставляя платформу лучше информированными и возможно вдохновленными.

Первая проблема с Twitter заключается в его повторяемости. Как и другие социальные медиа, Твиттер поощряет пользователей набирать популярность, собирая лайки и подписчиков. Чтобы добиться этого быстрее, люди ищут короткие пути, что приводит к повторению контента. Одна идея может быть поделена множеством способов различными пользователями, в то время как одно видео может быть опубликовано многократно. В результате оригинальность на Твиттере страдает.

Когда пользователи видят, что кто-то успешно твитит на определенную тему, они часто подражают или даже откровенно копируют этого человека. Хотя для того чтобы повторить видео с YouTube требуется усилие, переписать или

скопировать твит и нажать “Твитнуть” слишком просто.

Повторяемость приводит ко второй проблеме: отличный контент теряется. Twitter разработан для обновлений в режиме реального времени, поэтому большинство твитов в вашей ленте относительно новые. Чем больше пользователей вы подписываетесь, тем моложе твиты в вашей ленте, что означает, что ценные идеи могут быть заглушены теми, кто просто громче всех кричит в данный момент.

Будучи давним пользователем Twitter, я считаю, что платформа отлично подходит для предоставления информации в режиме реального времени и проведения обсуждений. Она уже является основным местом для получения оперативных новостей о мировых событиях. На мой взгляд, вместо того чтобы конкурировать с YouTube или Substack, Twitter должен сосредоточиться на создании поискового движка для информации в режиме реального времени. Пользователи, заинтересованные в определенных событиях, темах или местных происшествиях, могут искать актуальную, беспристрастную и релевантную информацию. Кроме того, те, кто хочет присоединиться к обсуждению определенных вопросов или статей, могут легко найти и участвовать в них.

В итоге, Twitter служит центром для информации в режиме реального времени и увлекательных дебатов. Люди заходят на платформу, чтобы выразить свои чувства и мысли. Сосредоточившись на создании платформы для информации в режиме реального времени и предоставлении пространства для дебатов, Twitter может стать самой значимой платформой в мире для свободы слова и превратиться в самый большой городской зал.

Рубрики
Проект NLH: Естественное долголетие и здоровье

Вода – это жизнь

Сегодня, кажется, слишком много людей все еще верят, что можно без колебаний пить воду из-под крана. Часто можно услышать утверждения типа: “Вся вода на вкус одинаковая”, при этом подразумевается, что вся вода одинаковая. С другой стороны, я пью воду из-под крана только тогда, когда нет другого выхода, и при слепой дегустации я сразу замечаю разницу между щелочной водой и водой с низким и высоким содержанием минералов.

Давайте меньше говорить о вкусе и больше о том, насколько важна вода для нашего здоровья.

Самая важная пища

DIN 2000 – это немецкий стандарт, целью которого является обеспечение безопасности, чистоты и отсутствия вредных загрязняющих веществ в питьевой воде в Германии. Руководящим принципом DIN 200 является:

“Питьевая вода – самый важный продукт питания; ее нельзя заменить”.

Человеческое тело состоит примерно на 60% из воды, а у новорожденных даже примерно на 80%. Вода – это эликсир жизни. Без воды нет жизни, поэтому нам следует еще больше задуматься о том, какую важную роль играет вода в нашем здоровье и долголетии, и, конечно же, о качестве воды, которую мы потребляем каждый день.

Вода играет фундаментальную роль в поддержании гомеостаза и нормального функционирования организма. Адекватная гидратация важна для поддержания метаболизма, клеточных функций, пищеварения, детоксикации и терморегуляции. Все эти процессы имеют решающее значение для нашего здоровья и благополучия на протяжении всей жизни.

В глубинах нашего тела вода отнюдь не является пассивным элементом, который просто обеспечивает структуру. Напротив, это динамичная среда, в которой происходит сложное взаимодействие солей и минералов. Этот баланс имеет решающее значение для электролитного баланса и генерации электрических сигналов, которые необходимы для коммуникации и функционирования каждой отдельной клетки.

Вода также играет главную роль в поглощении и транспортировке питательных веществ, необходимых для нашего здоровья. Являясь основным растворителем минералов и витаминов, вода обеспечивает их усвоение и распределение по всему организму. Она является движущей жидкостью, которая переносит все вещества, включая кислород, к месту назначения и, таким образом, составляет основу нашего физического существования.

Однако важность воды выходит за рамки чисто физических аспектов и распространяется глубоко на функционирование нашего мозга. Вода формирует среду, в которой генерируется и поддерживается активность нейронов и электрические сигналы, что имеет решающее значение для наших когнитивных способностей и сознания.

Еще одним интересным свойством воды является ее роль как носителя информации. В некотором смысле вода похожа на диоксид кремния, который служит носителем информации в современных компьютерах. Способность воды хранить и передавать информацию является важнейшим аспектом наших биологических коммуникационных систем и помогает поддерживать гармоничное и эффективное функционирование организма.

Учитывая все эти удивительные свойства, становится ясно, что вода – не просто пассивный элемент в нашем организме, а скорее источник силы, энергии и жизненной энергии. Это становится особенно очевидным, если вспомнить о психологических последствиях недостатка воды.

Недостаток воды

Недостаток воды, также известный как обезвоживание, может привести к снижению когнитивной деятельности, включая трудности с концентрацией внимания, памятью и принятием решений. Как указывалось ранее, вода, а значит, и адекватная гидратация, имеет решающее значение для поддержания функций мозга. Даже незначительное обезвоживание может привести к снижению эффективности работы мозга и нарушению его функций.

Недостаток воды также негативно сказывается на нашем настроении. Исследования показали, что обезвоживание может привести к раздражительности, беспокойству и даже депрессии.

Кроме того, недостаток воды может привести к повышению уровня гормона стресса кортизола, который способствует усилению стрессовой реакции и истощению организма. Поэтому, чтобы быть более устойчивыми к стрессу и справляться с ежедневными проблемами, мы должны следить за тем, чтобы пить достаточно.

Обезвоживание также может нарушить сон, так как при этом нарушается выработка гормона сна мелатонина.

Чтобы предотвратить эти умственные и когнитивные проблемы, связанные с недостатком воды, взрослым рекомендуется выпивать от 2 до 3 литров ежедневно. Два-три литра воды для некоторых звучит как много, но это не так. 8 небольших стаканов (330 миллилитров) воды в течение дня уже составляют 2,6 литра. Если предположить, что мы спим восемь часов в день и выпиваем стакан воды непосредственно перед сном и сразу после подъема, то мы достигнем цели, выпивая еще шесть стаканов в день, т.е. если мы будем выпивать маленький стакан воды каждые два с половиной часа, то при нормальной температуре на улице мы будем потреблять достаточно жидкости. Как правило, если моча светло-желтого цвета, значит, вы выпили достаточно воды.

3 литра в день

Если мы тщательно следим за тем, чтобы пить достаточно воды для поддержания здоровья нашего тела и разума – три литра воды в день, – важно также обращать внимание на качество воды, которую мы потребляем. Но действительно ли водопроводная вода так чиста, как нам ее продают? К сожалению, это не так.

Гормоны и лекарства

Во многих городских водопроводах можно обнаружить остатки гормонов и лекарств, которые попадают в водопровод после употребления людьми и выведения через канализацию. Эти остатки могут содержать трудноразлагаемые вещества, такие как антибиотики, антидепрессанты и гормоны из противозачаточных таблеток. Длительное воздействие этих остатков, несомненно, скажется на нашем здоровье, включая гормональный дисбаланс и повышение устойчивости к антибиотикам.

Микропластик

Не только в океанах нашей планеты, но и в нашей водопроводной воде обнаружены микропластиковые частицы размером менее 5 миллиметров. Они попадают, например, из косметических продуктов, текстильных волокон или разлагающихся пластиковых отходов, которые оказываются в нашей водопроводной воде. Долгосрочные последствия воздействия микропластика еще не до конца изучены, но есть опасения, что они могут вызвать воспаление в организме и повысить риск хронических заболеваний.

Тяжелые металлы

Некоторые системы водопроводной воды, особенно со старыми трубопроводами, могут содержать следы тяжелых металлов, таких как свинец, медь и мышьяк. Эти тяжелые металлы могут со временем корродировать в водопроводных трубах и просачиваться в воду. Длительное воздействие тяжелых металлов может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как повреждение нервов, почек, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Пестициды и гербициды

В сельскохозяйственных районах пестициды и гербициды, используемые на полях, могут просачиваться в грунтовые воды и в конечном итоге попадать в водопровод. Эти химикаты могут оказывать негативное влияние на наше здоровье, нарушая гормональную систему, ослабляя иммунную систему и даже повышая риск развития рака.

Нитраты и нитриты

Эти химические соединения часто встречаются в удобрениях и могут также попадать в грунтовые воды. Высокий уровень содержания нитратов и нитритов в питьевой воде может быть особенно опасен для младенцев, поскольку повышает риск развития метгемоглобинемии (цианоза) – состояния, влияющего на перенос кислорода в крови.

Пер- и полифторированные алкильные вещества (PFAS)

PFAS – это группа химических веществ, используемых в различных промышленных и коммерческих продуктах, таких как антипригарные покрытия, водоотталкивающий текстиль и противопожарная пена. ПФАС чрезвычайно устойчивы и могут накапливаться в окружающей среде и в организме человека. Воздействие PFAS может увеличить риск возникновения таких проблем со здоровьем, как гормональный дисбаланс, повышенный уровень холестерина и повышенный риск развития рака.

Хотя мы вряд ли сможем защитить себя от невидимых токсинов, содержащихся в нашей пище и непосредственно в окружающей среде, чистота воды, которую мы пьем, находится под нашим контролем благодаря высококачественным и даже недорогим фильтрам для воды и устройствам для очистки воды!

Вода, способствующая укреплению здоровья

Так что же такое здоровая вода? Мы уже говорили о самом главном: здоровая вода не содержит никаких химических и биологических загрязнителей. Более того, наука определяет здоровую воду как воду с низкой кислотностью, то есть воду с основным pH, и богатую электронами, то есть воду с более низким окислительно-восстановительным потенциалом и, следовательно, антиоксидантными свойствами. Скажем:

  1. Свободна от загрязняющих веществ
  2. Щелочное значение pH
  3. Богата электронами

Хотя загрязняющие вещества, очевидно, не полезны, а вредны, не все знают о способствующих укреплению здоровья

Нейтрализация кислотности в организме

Щелочная вода помогает сбалансировать кислотно-щелочной баланс в организме. Несбалансированное питание, стресс и экологические факторы могут привести к переизбытку кислоты в организме. Употребляя щелочную воду, можно регулировать pH организма и довести его до оптимального уровня, что способствует улучшению здоровья и укреплению иммунной системы.

Улучшение гидратации

В щелочной воде кластеры молекул воды меньше, чем в обычной воде, поэтому организму легче ее усваивать и лучше гидратировать. Улучшенная гидратация помогает повысить физическую работоспособность, регулировать температуру тела и поддерживать процессы детоксикации.

Антиоксидантные свойства

Богатая электронами вода имеет более низкий окислительно-восстановительный потенциал, что придает ей антиоксидантные свойства. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые могут вызывать повреждение клеток и способствовать преждевременному старению и хроническим заболеваниям. Употребление богатой электронами воды может защитить организм от окислительного стресса и укрепить общее здоровье.

Поддержка детоксикации

Щелочная и богатая электронами вода может поддерживать детоксикацию организма, способствуя работе почек и помогая выводить вредные токсины. Эффективная детоксикация важна для хорошего самочувствия и профилактики заболеваний.

Улучшение пищеварения

Щелочная вода также может улучшить пищеварение, помогая поддерживать оптимальный уровень pH в желудке. Это может привести к лучшему усвоению питательных веществ, уменьшению изжоги и других проблем с пищеварением.

Очистка воды

Здоровая вода может быть получена в любом обычном домашнем хозяйстве с помощью фильтров для воды и различных
различных процессов очистки воды, так что каждый день мы выпиваем 3 литра здоровой воды – без загрязняющих веществ, со щелочным значением pH и богатой электронами.

Фильтр из активированного угля

Фильтры с активированным углем являются одним из наиболее распространенных методов очистки воды в домашних хозяйствах. Они удаляют из воды нежелательные загрязняющие вещества, такие как хлор, пестициды и органические соединения. Они также могут уменьшать запахи и ухудшать вкус. Однако они не оказывают существенного влияния на значение pH воды и не влияют на окислительно-восстановительный потенциал.

Ионообменные смолы

Ионообменные смолы – это маленькие бусинки, используемые в умягчителях воды. Они обменивают жесткие минералы, такие как кальций и магний, на ионы натрия и таким образом помогают повысить уровень pH воды. Это позволяет получить более щелочную воду. Однако ионообменные смолы не влияют на окислительно-восстановительный потенциал или антиоксидантные свойства воды.

Обратный осмос

Обратный осмос – это процесс, при котором вода продавливается через полупроницаемую мембрану, задерживающую такие примеси, как загрязняющие вещества, бактерии и вирусы. Этот метод эффективно удаляет различные примеси и может повысить pH воды. Однако обратный осмос может также удалять полезные минералы и не влияет на окислительно-восстановительный потенциал.

Ионизатор воды

Ионизаторы воды используют электролиз для повышения pH воды и получения щелочной воды. Они разделяют воду на два потока: основной (щелочной) и кислотный (кислый). Щелочная вода содержит большую долю отрицательных гидроксид-ионов, что приводит к снижению окислительно-восстановительного потенциала и антиоксидантных свойств. Однако ионизаторы воды могут быть дорогими и не так эффективно удаляют загрязняющие вещества, как другие методы.

Дистилляция

Дистилляция – это еще один процесс очистки воды, при котором вода нагревается до испарения. Затем пар охлаждается и конденсируется для получения чистой воды. Этот процесс эффективно удаляет из воды загрязняющие вещества и минералы. Однако дистиллированная вода может иметь нейтральный или слегка кислый pH и не влияет на окислительно-восстановительный потенциал.

Комбинированный метод очистки воды

Чтобы получить здоровую воду с основным значением pH и богатую электронами, на практике используется комбинация различных процессов водоподготовки, таких как фильтрация активированным углем и ионный обмен или обратный осмос и ионизация воды.

Сначала используется фильтр с активированным углем для удаления из воды хлора, пестицидов и органических соединений, а также для уменьшения нежелательных запахов и ухудшения вкуса.

После предварительной фильтрации используется такой процесс, как обратный осмос или ионный обмен, для удаления дальнейших примесей и повышения рН воды. В то время как обратный осмос может удалить более широкий спектр примесей, ионообменные смолы в основном используются для смягчения воды.

Наконец, ионизатор воды используется для дальнейшего повышения pH и получения щелочной воды с антиоксидантными свойствами. При выборе ионизатора следует обратить внимание на то, чтобы он обладал способностью реминерализовать минералы в воде, которые были удалены при обратном осмосе или дистилляции.

Комбинируя процессы очистки воды, мы можем получить здоровую воду, которая не содержит загрязняющих веществ, имеет щелочной pH и богата электронами.

Профессиональные системы фильтрации обычно уже сочетают несколько методов очистки для достижения желаемой цели.

Заключение: Качество воды для более здоровой жизни

В целом, качество воды играет большую роль в нашем здоровье, чем многие думают. Хотя во многих регионах водопроводная вода считается безопасной и пригодной для питья, все же есть веские причины задуматься о качестве воды, которую мы потребляем каждый день.

Миф о “беззаботной здоровой водопроводной воде” может быть обманчивым, поскольку даже чистая водопроводная вода может содержать примеси, которые со временем могут нанести вред нашему организму. К ним относятся тяжелые металлы, такие как свинец или медь, химические соединения, такие как пестициды и хлор, а также бактерии и вирусы. Кроме того, pH водопроводной воды может варьироваться и быть неоптимальным для нашего здоровья.

К счастью, существуют простые и эффективные способы улучшить качество воды и, таким образом, пить более здоровую воду. К ним относятся фильтры, системы очистки и выбор высококачественной минеральной воды. Фильтры, такие как угольные фильтры, удаляют нежелательные примеси, а системы очистки, такие как системы обратного осмоса и ионизаторы воды, помогают оптимизировать рН воды и обеспечить щелочную, антиоксидантную воду.

Уделяя внимание качеству воды и инвестируя в соответствующие решения, мы можем не только уменьшить воздействие на организм потенциальных загрязнителей, но и воспользоваться преимуществами более качественной, щелочной и антиоксидантной воды. Это может привести к улучшению пищеварения, повышению энергии, укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья.

В конечном счете, качество воды нельзя недооценивать, поскольку оно оказывает непосредственное влияние на наше здоровье и благополучие. Мы обязаны делать осознанный выбор воды, которую пьем, и предпринимать активные шаги для обеспечения себя и своих семей более здоровой водой. В конце концов, здоровая жизнь начинается с качества воды, которую мы потребляем каждый день.


Ссылки на источники

Эта статья была написана с помощью и под вдохновением следующих книг:

  1. “Gesundheit ist mehr als Medizin” – Prof. em. Prof. Dr. med. habil. Karl Hecht
  2. “Warum nur die Natur uns heilen kann” – Dr. med. habil. Dr. Karl J. Probst

Кроме того, некоторые части этой статьи были исправлены с помощью GPT-4.

Рубрики
Essays Featured

Почему я работаю над тем, над чем я работаю

Когда мы говорим о бизнес-планах, мы говорим о вполне конкретных планах по созданию и ведению бизнеса. Однако прежде чем писать бизнес-план, не стоит ли определить для себя, над чем мы хотим работать в жизни?

Я долго думал над тем, над чем я хочу работать в жизни – отчасти довольно философски. Я не разработал свой план “над чем работать” за один вечер. Это скорее результат слияния моих интересов, проектов, над которыми я работал, книг, которые я читал, и людей, которых я встречал. То, что развивалось в течение многих лет.

В течение последних недель я пытался разобраться в этом беспорядке и написать то, что можно назвать “Мой план работы“. Прочитав его, вы сможете понять, почему я работаю над тем, над чем работаю. Надеюсь, это также поможет и вдохновит вас разработать свой собственный “План для работы“.

Поскольку работа – это важнейшая часть жизни, я начал со смысла и значения самой жизни – прежде чем говорить о работе.

Значение жизни

Работа – это неотъемлемая часть жизни. Не существует баланса между работой и жизнью. Есть только жизнь. Работа – важнейшая ее часть. Прежде чем мы перейдем к теме работы, необходимо понять, что такое жизнь?

Через 7,5 миллиардов лет термоядерное топливо Солнца – водород – будет исчерпано. Солнце превратится в звезду “красный гигант”, которая испарит планету Земля, на которой мы живем сегодня.

Это прекрасное напоминание о том, что – в космосе времени – ничто из того, что мы делаем или можем когда-либо достичь, не имеет никакого значения.

Но нам не нужно заглядывать так далеко в будущее, чтобы осознать нашу полную ничтожность.

Можете ли вы назвать хоть одного значительного успешного человека XVIII века? Я не могу. Прошло менее 300 лет, а мы не можем вспомнить ни одного успешного человека того времени – если только мы не изучали историю.

Для меня это очевидно: никто не вспомнит мое имя через 500 лет. Я не стремлюсь к этому. И я считаю, что если вы к этому стремитесь, то это мания величия. Какой смысл хотеть, чтобы люди, с которыми ты никогда не познакомишься, все равно знали твое имя?

Все игры со статусом и эго – это пустая трата человеческого потенциала и деградация души.

Поскольку ничто из того, чего я когда-либо смогу достичь, не будет иметь никакого значения в космосе времени, вопрос о том, как я хочу прожить свою жизнь – а значит, над чем я хочу работать – становится духовным и философским вопросом.

К счастью, ответ на вопрос, что значит прожить жизнь, уже содержится в самом вопросе: жизнь должна быть прожита.

Я не хочу просто выжить, пока не умру. Я хочу чувствовать себя живым. Я хочу по-настоящему прожить каждое мгновение своей жизни.

Как почувствовать себя живым и по-настоящему жить? Идя на риск.

Я не могу жить полной жизнью, выбирая легкие, безопасные и удобные варианты. Только выйдя за пределы своей зоны комфорта, я по-настоящему чувствую себя живым. Когда я стою перед выбором, я всегда стараюсь выбрать более рискованный и сложный вариант – даже если легкий вариант может быть правильным. Почему? Только выбрав более рискованный вариант, я чувствую, как в моем теле бурлит адреналин и выделяется окситоцин. Я действительно живу жизнью, рискуя и расширяя свою зону комфорта.

Но разве жизнь заключается только в том, чтобы жить и выражать свою красоту и творчество на земле?

Нет. Я считаю, что просто прожить жизнь недостаточно. Мы должны реализовать свой потенциал. Каким-то образом все мы были наделены удивительно высоким интеллектом, творческим потенциалом и любознательностью. Если бы Бог хотел, чтобы мы только проживали жизнь, зачем бы он наделил нас таким высоким интеллектом, креативностью и любопытством? Но наличие этих качеств позволяет нам подвергать все сомнению, решать проблемы, которые мы видим, и придумывать решения. Я верю, что мы родились на этой планете, чтобы полностью реализовать свой потенциал. Не для того, чтобы просто выжить. А для того, чтобы стать абсолютно лучшей версией себя.

Стать лучшей версией себя означает также, что я должен питать и развивать свою душу и расширять свое сознание. Как развивать свою душу? Жить по праву.

В основе всех основных религий – будь то христианство, ислам, буддизм, даосизм, иудаизм или индуизм – вы можете найти руководство о том, как жить правильно.

Основные учения всех основных религий можно свести к этим 10 правилам, которые я стараюсь соблюдать и жить по ним:

  1. Любите и уважайте Бога, Вселенную и всех живых существ.
  2. Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам, с состраданием и добротой.
  3. Практикуйте самодисциплину, самоконтроль и стремитесь к мастерству.
  4. Стремиться к внутреннему миру и жить в гармонии с окружающим миром.
  5. Следовать морально-этическим нормам, в том числе не лгать, не воровать и не причинять вреда другим.
  6. Будьте скромны и избегайте гордыни и высокомерия.
  7. Будьте честны и правдивы во всех своих действиях и отношениях с другими людьми.
  8. Проявляйте благодарность за благословения в вашей жизни.
  9. Будьте щедрыми и оказывайте помощь нуждающимся.
  10. Стремитесь к духовному просвещению и старайтесь жить жизнью, имеющей цель и смысл.

Независимо от того, какой религии вы придерживаетесь, я считаю, что религии должны играть важную роль в нашем обществе. Не из-за буквальных учений, а в первую очередь из-за этических принципов, которые они предлагают.

Я всегда стараюсь следовать этим этическим принципам и жить в соответствии с ними. Они позволяют мне жить принципиальной и духовной жизнью, полной риска и приключений.

Как я уже упоминал, работа – это неотъемлемая часть жизни. Это означает, что все эти принципы в равной степени относятся и к тому, над чем я работаю. Я не смотрю на работу и жизнь как на две отдельные вещи.

Бизнес как игровое поле

Работа и, соответственно, бизнес – это не только заработок на жизнь. Это то, что заставляет мир работать. Все вокруг меня – дом, в котором я живу, MacBook, на котором я печатаю этот текст, стул, на котором я сижу, и чай Sencha, который я пью, – было создано предпринимателем, который рискнул и создал что-то ценное для общества.

Для меня бизнес – это как гигантское игровое поле с десятками отраслей, сотнями секторов и тысячами ниш, в которых можно создавать ценность для общества.

На этом гигантском игровом поле я могу выбрать характер, с которым я хотел бы играть в бизнес-игру.

Например, я могу быть изобретателем, предпринимателем, ученым, менеджером, специалистом или инвестором. Я стремлюсь быть всеми ими – в одно и то же время.

А поскольку игровое поле бизнеса настолько гигантское, я также могу выбирать место: где я хочу работать.

Далее, я также могу выбрать людей, с которыми я хочу работать и вести бизнес – от партнеров до инвесторов и сотрудников.

Именно потому, что мы, люди, так ничтожны, я рассматриваю работу – и тем самым бизнес – как игру, в которую я должен играть, чтобы достичь самообладания, проявить свой характер, развить свою душу и в конечном итоге реализовать свой потенциал.

Мимесис в бизнесе

Игровое поле бизнеса гигантское. Возможности кажутся неограниченными. Самая важная задача для себя – точно определить характер, с которым я хочу выйти на это игровое поле бизнеса. Если мы сами тщательно не определим характер игры, то в итоге будем подражать тому, что делают другие.

Это прекрасно объясняется в миметической теории Рене Жирара. Это теория социальной психологии, которая предполагает, что люди подражают желаниям и поведению других, вместо того чтобы следовать своим собственным индивидуальным желаниям и ценностям. В контексте бизнеса это означает, что на предпринимателей влияют желания и поведение других людей, когда они решают, какой бизнес они хотели бы начать.

Например, предприниматель может заметить, что определенная отрасль или вид бизнеса в настоящее время популярны или успешны, и может решить открыть аналогичный бизнес, чтобы подражать этому успеху. Это может привести к росту числа предприятий, очень похожих друг на друга, поскольку каждый предприниматель подражает желаниям и поведению других, вместо того чтобы следовать своим собственным уникальным идеям и ценностям.

Представьте себе игровое поле, небольшая часть которого заполнена людьми, в то время как все остальные части поля малонаселенны.

Проблема в том, что самостоятельно разобраться в собственных пристрастиях и интересах не так-то просто. По мнению Рене Жирара, мимесис – это врожденная и универсальная человеческая тенденция, которая возникает из нашей потребности в формировании отношений и социальных связей, поэтому полностью избежать ее невозможно. Поэтому лучший способ минимизировать мимесис, по-видимому, заключается в нашем выборе ролевых моделей. Для этого я сознательно выбираю тех, кто воплощает ценности и качества, которыми я восхищаюсь, а не просто подражаю тем, кто наиболее успешен или популярен.

Три моих самых больших примера для подражания – Альфред Херрхаузен, Питер Тиль и Чарли Мунгер.

Альфред Херрхаузен был выдающимся немецким банкиром и бывшим председателем Deutsche Bank, который сыграл ключевую роль в формировании экономического и политического ландшафта страны в конце 20-го века. Его мировоззрение было сосредоточено вокруг важности бизнеса как силы, способствующей позитивным изменениям в обществе. Он стремился навести мосты между миром финансов, политики и культуры, чтобы создать более устойчивое и справедливое будущее. К сожалению, он был убит в результате взрыва автомобиля до моего рождения, но его биографии и эссе вдохновляют меня на то, кем я хочу стать.

Питер Тиль – американский предприниматель, венчурный капиталист и писатель, известный как соучредитель PayPal, инвестор в многочисленные успешные стартапы и своими неоднозначными взглядами на различные социальные и политические вопросы. Его мировоззрение характеризуется верой в преобразующую силу технологий, принятием противоречивых и либертарианских идеалов, а также видением будущего как пространства безграничных инноваций и прогресса. Его смелость в отстаивании противоречивых взглядов и неустанное стремление к реальному прогрессу во многом определяют мое отношение к бизнесу и инновациям.

Чарли Мунгер – американский бизнесмен, инвестор и филантроп, наиболее известный как вице-председатель Berkshire Hathaway и близкий партнер Уоррена Баффета. Его мировоззрение характеризуется верой в ценность рационального мышления и обучения на протяжении всей жизни, стремлением к поиску высококачественных предприятий с долгосрочным потенциалом, а также приверженностью этическому поведению и личной ответственности. Его рациональный подход к жизни и бизнесу помогает мне как компас в моей жизни и бизнесе.

Освобождение от мимесиса

Вернемся к мимесису и нашему игровому полю бизнеса. Когда я начал осознавать последствия мимесиса, я сел за стол, чтобы определить, в какой области гигантского игрового поля бизнеса я не хочу играть.

Ответы меня удивили. Я не хотел создавать еще один стартап. Я также не хотел стать еще одним инвестором, вкладывающим капитал в недооцененные предприятия. Точно так же меня отталкивало участие в финансовой сфере – корпоративных финансах и прямых инвестициях. Несмотря на то, что я по природе своей интересуюсь писательством или созданием СМИ, я не был заинтересован в создании очередной медиакомпании.

Определив, чего я не хочу, мне стало легче определить, в какой области гигантского игрового поля бизнеса я хочу играть.

По мере того как я размышлял о своем подлинном “я” и рассматривал открывающиеся возможности, постепенно все прояснялось, и я создал видение, которое меня очень радует.

Мое видение заключается в том, чтобы объединить эти, казалось бы, противоположные философии – захватывающий мир быстрорастущих, высокорискованных, краткосрочных стартапов и венчурного капитала и консервативный мир долгосрочных инвестиций с высоким денежным потоком, низким риском и стоимостью.

Не в любой отрасли, но особенно в здравоохранении.

Я не хочу создавать конгломерат из десятков отличных предприятий, которые относятся к самым разным отраслям. Вместо этого я хочу построить оптимизированный бизнес, сфокусированный на нескольких выбранных перспективных нишах в индустрии здравоохранения. Квази конгломерат в индустрии здоровья.

Почему здоровье? С тех пор как я себя помню, меня очень интересует здоровье и долголетие. По сути: Как быть как можно более здоровым, чтобы жить как можно дольше. Именно поэтому я посвятил этому свою жизнь и сформулировал свою масштабную преобразующую цель: “Вдохновлять и направлять человечество, чтобы оно могло полностью раскрыть свой потенциал и жить полноценной и естественно здоровой и долгой жизнью”.

Сочетание этих противоречивых бизнес-философий в области, которой я очень увлечен, – здоровье и долголетие – дает мне цель, ради которой я просыпаюсь каждое утро с волнением. В долгосрочной перспективе это также будет моим преимуществом перед всеми, кто со мной конкурирует”.

Создание плана

Когда я начал думать о том, как объединить эти дисциплины, я также посмотрел на общую картину. Тенденции, которые неизбежно повлияют на наше общество и изменят его.

Первое, что я понял, – это не блокчейн или искусственный интеллект, которые в ближайшем будущем окажут серьезное влияние на наше общество. Скорее, это демографические изменения. Мы вступаем в Серебряную экономику, экономику, сформированную демографическим переходом, в которой – среди прочего – владельцы бизнеса должны найти себе преемника, или они должны закрыть свой бизнес. Таким образом, в ближайшие 15-20 лет тысячи хорошо работающих и жизненно важных предприятий будут выставлены на продажу. Это предприятия, которые сегодня приносят реальную пользу нашему обществу. Некоторые из них можно назвать скучными и непривлекательными – особенно по сравнению со стартапами, – например, домашнее здравоохранение, ремесленный бизнес, лаборатории или уборка снега. Эти виды бизнеса крайне важны для функционирования общества. Искусственный интеллект еще не может ухаживать за вашей бабушкой, брать кровь, ремонтировать раковину или убирать снег с наших дорог. Каждый скучный бизнес предоставляет важнейшие продукты и услуги так же, как десятки рабочих мест, которые, в свою очередь, поддерживают десятки семей.

Для меня стало ясно, что я хочу использовать эту возможность, чтобы применить и объединить принципы из обоих миров – мира инвестиций в стоимость и мира стартапов – для создания уникального бизнеса.

Первая покупка

Мое решение было однозначным: вместо того, чтобы основывать стартап с высоким процентом неудач, я начну с приобретения отличных компаний по справедливой цене. Предприятия с солидным послужным списком, обеспечивающим постоянный рост прибыли, сильные денежные потоки и четкий путь к дальнейшему росту.

Моя общая идея состоит в том, чтобы найти три или четыре компании в трех или четырех нишах в сфере здравоохранения или медицинских технологий. Как только мы найдем и приобретем отличный бизнес в определенной нише, мы последуем за ним несколькими дальнейшими приобретениями в той же нише. Не с целью создать самую крупную, а скорее самую управляемую и прибыльную группу в этой нише. Долгосрочный подход с сильным фокусом на устойчивость, а не на агрессивный рост.

Я не строю бизнес с намерением продать его. Я скорее вкладываю свое время и энергию в создание бизнеса, которым я могу гордиться, бизнеса, который создает ценность для общества, бизнеса, председателем которого я смогу с радостью быть и в 99 лет.

Чтобы построить такой долгосрочно ориентированный бизнес, я определил строгую – довольно консервативную – инвестиционную гипотезу:

Малые, отличные предприятия по справедливым ценам
Мы покупаем отличные предприятия по справедливой цене – которые слишком малы для традиционных фирм прямых инвестиций, но часто слишком велики для выкупа сотрудниками – которые превосходят по качеству, управлению и потенциалу.

Здоровый и устойчивый рост
Мы ставим качество выше количества, концентрируясь на небольшом портфеле отличных и лидирующих в отрасли предприятий и избегая агрессивного роста за счет приобретения посредственных предприятий.

Затем инновации

Следуя этим принципам приобретения отличных малых предприятий по справедливым ценам и делая упор на здоровье и устойчивый рост, мы создадим здоровую основу для собственного капитала и денежного потока. Таким образом, мы не только создадим очень здоровый бизнес, но и создадим основу, на которой мы сможем развивать технологии и новые бизнес-модели для разрушения рынков, в которых мы участвуем. Сочетая стабильность с инновациями, мы создаем уникальные конкурентные преимущества, которые позволят нам превратиться в монополистов в своих нишах.

Традиционно все начинается с инновационной смелой бизнес-идеи. Вместо того чтобы начинать со смелой идеи, мы остаемся открытыми для великих бизнесов и возможностей в более широком спектре перспективных, перспективных и фрагментированных ниш в индустрии здоровья и долголетия. Затем рынок направит нас к трем-четырем конкретным нишам в индустрии здоровья через предприятия, которые мы найдем и приобретем.

Найдя и приобретя первый бизнес, мы придерживаемся этой ниши, ищем другие крупные компании для приобретения в этой конкретной нише, чтобы создать очень прибыльный портфель компаний в этой нише.

План состоит в том, чтобы повторить этот процесс в трех-четырех различных нишах индустрии здоровья, что приведет к созданию конгломерата здоровья с тремя-четырьмя портфелями необыкновенно качественных компаний.

Как только мы создадим основу в одной нише, мы не только оптимизируем ее с помощью цифровизации, маркетинга, продаж и брендинга, но и разработаем новые инновационные бизнес-модели и технологии, которые создадут уникальные конкурентные преимущества и выведут эти предприятия из конкурентной среды в новый голубой океан.

Если вы знаете меня, вы поймете, что мне не хватает идей. Дайте мне проблему или покажите мне бизнес, и я дам вам десятки качественных идей о том, как вы можете ее решить и улучшить. Каждый день я придумываю не менее десятка идей, как решить проблему, улучшить существующий бизнес или внедрить инновацию. Инновации у меня в крови.

Изменение порядка – сначала найти отличный бизнес, а потом включить двигатель идей – дает мне ментальную свободу. Вместо того чтобы начинать с десятков инновационных и революционных идей, я сначала сосредотачиваюсь на одном: поиске великого бизнеса. Инновации идут на втором месте – цель состоит в том, чтобы внедрить инновации в великий, но кажущийся скучным бизнес, чтобы развить его и полностью реализовать его потенциал.

Я абсолютно уверен, что в конечном итоге, ориентируясь на долгосрочную перспективу, я смогу в течение следующих десятилетий построить уникальный бизнес, подобный Berkshire Hathaway. И тем самым я смогу достичь самообладания, сформировать свой характер, реализовать свой потенциал и, самое главное, жить принципиальной и захватывающей жизнью.

О чем в конечном итоге идет речь

Опять же, в конце концов, ничто из того, чего я когда-либо смогу достичь, не будет иметь никакого значения в бесконечных просторах Вселенной. Ничто. Это делает еще более важным то, что я направляю свою энергию на то, чтобы жить правильно и развивать свою душу и сознание.

Примерно треть своего дня мы проводим на работе. Работа – это важнейшая часть нашей сущности. Поэтому, чтобы реализовать свой потенциал, я должен стремиться к мастерству в том, над чем я работаю.

Я верю, что только постоянное стремление к самообладанию, применение и развитие творческого потенциала и интеллекта могут способствовать прогрессу и, в конечном счете, реализации нашего потенциала на Земле.

Рубрики
Essays Featured

Вопрошающий все

С тех пор я хорошо известен как любопытный парень, который всегда задает сложные и часто неудобные вопросы. Вопросы о жизни, философии, религии, науке, здоровье, политике или бизнесе. Это может быть оптимизация моей жизни, инновации, нестандартное мышление, или чтобы нести чушь, выявлять и бороться с коррупцией. В конечном счете, я задаю вопросы, чтобы найти истину.

Я считаю, что это то, что должен делать каждый. Мы все должны подвергать сомнению все, что нас окружает. Потому что единственное решение всех окружающих бед – это, в конечном счете, правда. А до истины мы можем добраться, только задавая сложные и трудные вопросы – обо всем.

Дети интуитивно задают вопросы обо всем

Дети интуитивно ставят под сомнение все, что они наблюдают. Исследуя и пытаясь понять окружающую среду, они задают бесчисленные вопросы. Прежде чем мы сможем объяснить, почему трава зеленая, они погружаются в науку и философию жизни, пространства и времени.

На примере детей мы видим, что, задавая вопросы, вы изучаете сложные идеи. Но не только это. Вы также раскрываете их неявные предположения, обнажаете глубоко укоренившиеся убеждения и распознаете скрытые противоречия.

Как мы можем наблюдать у наших детей, любопытство и вопросы являются частью нашего природного интеллекта. Почему же нам, взрослым, так трудно сохранить это врожденное любопытство и подвергать сомнению все, что нас окружает?

Наша система образования является основной причиной того, что большинство людей утрачивают детское любопытство и врожденный скептицизм. Как только нам исполняется шесть лет, мы попадаем в систему образования, которая полностью основана на догмах. В школе, а затем в университете нас заставляют заучивать факты. Никто не учит нас подвергать сомнению эти факты и открывать для себя все вокруг. Фактически, за оспаривание фактов нас наказывают, а не поощряют. А поскольку мы только запоминаем и никогда не подвергаем сомнению то, что нам читают, мы никогда по-настоящему не вовлекаемся в эти знания и, следовательно, не можем их развивать.

Вместо того чтобы читать лекции, мы должны сосредоточиться на вопросе – снова.

Вопрошание с исторической точки зрения

Будда поощрял постановку вопросов. Это считается фундаментальным навыком, который и сегодня используется в практике современных буддистов. Тибетские буддийские монахи часто проводят ежедневную практику “дебатов”, когда один монах непрерывно задает вопросы другому монаху в течение целого часа. Цель этой практики – тренировка логики, умственной концентрации и интенсивного обмена мнениями.

Сократ был хорошо известен как человек, задающий вопросы обо всем. Он также использовал вопросы как метод обучения, чтобы исследовать неизвестное и оценить обоснованность аргументов. Для этого он задавал вопрос за вопросом, пока его ученики не приходили к собственному пониманию. Он редко раскрывал свои мнения или знания, а скорее учил своих студентов препарировать свои мысли и идеи, подвергая все сомнению. Даже его смерть воплотила в себе дух сомнения в каждом предположении, поскольку за свои учения он был приговорен к смертной казни.

Аналогичным является и Шавруса, традиционный еврейский метод обучения. В “Хаврусе” небольшая группа студентов должна анализировать и объяснять друг другу учебный материал, указывать на ошибки в рассуждениях своих партнеров и оттачивать идеи друг друга, подвергая их сомнению. Поступая таким образом, они часто приходят к совершенно новому пониманию смысла изучаемого текста.

Шавруса прекрасно показывает, как вопрос берет привычное и делает его снова загадочным. Здесь нет учителя, читающего лекции о смысле. Не нужно ничего заучивать. Это избавляет от комфорта “знания”. Вместо того чтобы запоминать, вы самостоятельно исследуете сложные идеи. Вы раскрываете их неявные предположения, разоблачаете глубоко укоренившиеся убеждения, распознаете скрытые противоречия. Вы развиваете свой собственный смысл, мыслите более ясно и меняете то, как вы видите и воспринимаете реальность.

Философия и наука как единство

Наша современная система образования и университетов не только сосредоточена на чтении фактов, но и пытается разделить все на маленькие категории и предметы. Затем ученые и преподаватели рассматривают эти крошечные предметы только независимо друг от друга – и в итоге упускают то, что происходит на самом деле.

Такое узкое мышление приводит к очень абстрактной науке и философии. Мы сосредотачиваемся исключительно на терминологии и тем самым делим мир на логику и творчество. Разделяя логику и творчество, мы в конечном итоге упускаем экзистенциальную истину, охватывающую все это.

Например, предположим, что вы понимаете все о мозге: нейрохимию, нейробиологию и так далее. Значит ли это, что вы понимаете сознание? Нет. Одного изучения отдельного предмета недостаточно. Чтобы действительно понять наш мир, мы должны смотреть на него в целом.

Поэтому разделять логику и творчество – бессмыслица. Само слово “творчество” происходит от слова “творить”. Вы создаете не только искусство и философию. Вы также создаете планы, вы создаете логические правила, вы создаете науку, вы создаете изобретения. Наука и философия едины – но мы разделили их на крошечные предметы, которые мы рассматриваем только по отдельности. Но это неправильно и не всегда было так.

Когда-то философия и наука были очень тесно связаны и неразрывно переплетены. И логические аргументы, и творческое мышление были известными способами изучения и объяснения мира природы. Было не так много “фактов”, которые были бы известны наверняка. Идея использования экспериментов и данных для понимания мира начала становиться популярной только в середине второго тысячелетия. С тех пор наука и философия отдалились друг от друга – как по предметам, так и по методологии.

Сегодня редко можно увидеть, как ученые и философы обмениваются идеями. Но это именно то, что нам нужно. Нам нужны философы, задающие вопросы ученым, и ученые, задающие вопросы философам. Более того, нам нужны люди, которые объединяют все аспекты искусства, науки, философии и практического творчества в единое научное искусство.

Поскольку наука, философия, искусство и духовность едины, вы всегда должны быть непредвзяты. Вы никогда не должны относить себя к одной категории, например: “Я – ученый” или “Я – художник”. Вместо этого вы должны быть всем. Вы – художник, ученый, философ и духовный человек. Все одновременно – потому что иначе вы упустите целостность, поскольку будете смотреть на мир только с очень ограниченной точки зрения.

Как только мы снова сможем постичь целостность всего сущего, инновации, переосмысление или переход от нуля к единому станут естественными состояниями нашего внутреннего мира, а не какими-то семинарами по инновациям, которые мы должны посещать.

Чтобы внедрять инновации и открывать новые вещи, мы должны сначала забыть все убеждения, которые у нас есть о себе, например: “Я логичный человек, я не творческий”. Это полная чушь.

Делать все – чтобы открыть все: искусство и наука едины.

Если сегодня вы относите себя к логическим натурам, вам стоит научиться какому-нибудь искусству или ремеслу, например, музыке или живописи. Занимаясь творчеством, вы узнаете, что существует нечто большее, чем логический ум.

Если сегодня вы относите себя к очень творческим людям, вам стоит изучать математику и физику. Таким образом, вы узнаете о значении логики.

Теперь все подвергайте сомнению!

Чтобы совершать новые открытия и изобретения, нам, наконец, нужно снова начать думать самостоятельно. Многие люди считают, что они думают сами за себя, что является огромной чушью. С самой первой секунды нашей жизни нас обуславливают догмами и желаниями других людей. Люди по природе своей подражают другим людям и чужим желаниям.

Прежде чем мы сможем сделать новые открытия, мы должны сначала освободиться от всех внушенных нам догм. Мы должны освободиться от всех ограничивающих убеждений, которые мы имеем о себе. Другими словами: прежде чем мы сможем открыть новые истины, мы должны начать мыслить критически.

Мы должны обладать скептицизмом. Мы должны сомневаться в собственном опыте, собственных стандартах, собственных концепциях. Подвергая сомнению собственные предрассудки, убеждения и выводы, наш разум становится более ясным и активным. Мы освобождаем свой разум от общепринятой мудрости, от догм, что помогает нам узнать, чего мы хотим в жизни. Это не позволяет нам делать то же самое, что уже было сделано раньше. Это не позволяет нам повторять ошибки и проблемы. Это приводит нас к открытию новых великих вещей – для нашей жизни и жизни других людей.

Открытие не означает, что мы должны бесконечно сидеть и заниматься исследованиями. Для некоторых людей – да. Но для других людей открытие может означать и практическую миссию по материализации того, что вы себе представляете.

Процесс открытия – это жизненное путешествие. В этом путешествии нужно быть скромным. В конечном счете, речь идет о том, чтобы прийти к истине. Тем не менее, у всех нас есть эго. Обратите на это внимание. Люди всегда хотят быть правыми. Но стремление иметь лучший аргумент мешает нам открывать истины.

И снова: Ставьте все под сомнение!

Мы часто боимся задавать самые сложные вопросы, потому что, когда мы ставим под сомнение суть наших убеждений, нам приходится признаться самим себе: “Я ничего не знаю, и мне придется начинать все сначала”.

Подвергать все сомнению и быть честным в этом вопросе будет больно. Но это того стоит.

В конечном итоге, подвергая сомнению все, что мы видим, читаем, знаем и во что верим, мы вступим в новый век великих открытий и, следовательно, изобилия процветания и – самое главное – радости.

Рубрики
Posts Без категории

Выявление брехни

Одна вещь, которая служит мне каждый день в моей жизни, – это мой внутренний “детектор брехни”. Это пятое чувство, с помощью которого я сразу чувствую, полон ли человек дерьма или же он подлинный и благородный.

Я могу распознать чушь с большого расстояния: По тому, как человек одет, по тому, как он передвигается по комнате. Прежде чем человек подойдет достаточно близко, чтобы заговорить со мной, я уже оцениваю уровень его брехни.

Когда они достаточно близко, их запах, то, как они пожимают руки, как они представляются, их тон голоса, то, как они говорят и что они говорят, дают мне последнюю подсказку, которая мне нужна, чтобы оценить, полон ли этот человек дерьма или нет.

В прошлом это сослужило мне хорошую службу. Он защищал меня от людей с плохими намерениями, от криптомошенников, от прививок с неизвестными побочными эффектами, токсичных отношений, плохих ресторанов, бездушной работы, плохих инвестиций, от нарциссов и плохого секса.

Мой детектор бреда определяет энергию, которую излучает человек. Я не могу расшифровать, как именно он работает, – я просто научился доверять ему.

Однако одним из важнейших факторов моего детектора дерьма является подлинность. Большинство людей могут определить, является ли человек подлинным или нет. Когда вы чувствуете, что человек не является подлинным, вы должны быть осторожны и внимательны. Неподлинность всегда означает, что человек что-то притворяется. Неаутентичный человек – это актер. Например, интроверт, изображающий экстраверта. Бедный человек за рулем дорогой машины. Миллиардеры в частных самолетах борются с изменением климата. Например.

Одним из важных факторов аутентичности является уверенность в себе. Есть люди с высокой уверенностью в себе, с низкой уверенностью в себе и даже люди без уверенности в себе. Есть люди без уверенности в себе, которые являются абсолютно замечательными и искренними людьми. Так же, как и люди с высокой уверенностью в себе, которые являются по-настоящему хорошими личностями. Но как только возникает несоответствие, появляется тревожный сигнал. Например, человек может вести себя уверенно, но глубоко внутри он не уверен в себе. Я чувствую это по тому, как они говорят, двигаются, пахнут, улыбаются.

Другим очевидным фактором в оценке моего бреда является уровень добродетели. Вы можете легко определить, что человек сигнализирует о добродетели. Сигнализирование добродетели означает, что кто-то поддерживает какое-то дело не из-за самого дела, а исключительно для того, чтобы другие люди воспринимали его определенным образом. Это люди, которые используют шприцы и флаги Украины в своих аккаунтах в социальных сетях. Сигнальщики добродетели публично и громко говорят о своем деле. Люди, которые делают настоящее добро, редко говорят об этом. Сигнальщики добродетели – полная противоположность, они всегда говорят об этом, но редко делают добро. Общее правило: чем больше человек публично говорит о том, что он делает добро, тем больше он полон дерьма.

Правильная оценка подлинности – это ключ к выявлению актеров, подставных лиц, обманщиков и лжецов. Честность может помочь вам в оценке подлинности. Люди, которые жестоко честны – с собой и другими, – всегда подлинны. Если человек жестоко честен в том, что он считает правдой, значит, он подлинный. По шкале бреда от 0 до 10 (где 0 = нет бреда, а 10 = полное дерьмо), жестоко честный человек всегда очень близок к 0.

Если вы не уверены в том, что человек полон дерьма, задайте ему сложные и неудобные вопросы и оцените, будет ли он до жестокости честен в своем ответе. Развитие внутреннего детектора подлинности и брехни – это лучший способ прожить хорошую жизнь.

Рубрики
Posts

Расписание сна и потребности

В Интернете можно найти десятки, если не сотни, графиков сна. Начиная от монофазного, двухфазного и заканчивая полифазным сном.

В простом понимании монофазный сон описывает обычный сон, к которому вы привыкли: 8 часов сна за ночь без сна в течение дня.

Двухфазный сон описывает схему сна, при которой сон делится на два блока или части. Одним из популярных типов двухфазного сна является сон “сиеста”. Вы спите, например, 6 часов ночью, а затем 20-90 минут дремлете в сиесту около полудня.

Полифазный сон – это более сложный вид сна. Вы делите свой сон на несколько частей: например, три 90-минутных блока сна, разделенных на день, или шесть дремоты, поровну разделенных на день.

Мой опыт

За последние несколько лет я часто экспериментировал со сном в отношении здоровья, благополучия и продуктивности. Я обнаружил различия между летом и зимой, а также графиками сна для хорошего самочувствия и продуктивности, которыми хочу поделиться с вами.

Расписание сна для хорошего самочувствия

Наилучший график сна для хорошего самочувствия человека – двухфазный летом (±5 ч ночью, 90 мин днем) и монофазный зимой (8-10 ч сна ночью, без сна днем).

Лучше всего просыпаться с наступлением утренней зари (немного раньше восхода солнца). Для большинства людей просыпаться с восходом солнца естественно. Если вы поспите без будильника несколько недель, вы увидите, что естественным образом просыпаетесь незадолго до восхода солнца – независимо от того, легли вы спать в 9 или 12 часов.

Летом солнце встает раньше, а садится позже. Вот почему я считаю, что летом лучше ложиться спать позже и просыпаться раньше, спать меньше (5 часов или даже меньше), а в жаркий летний полдень вздремнуть во время сиесты (20 или 90 минут).

Зимой дело обстоит иначе. Естественно, в зимнее время вы спите гораздо больше. Там меньше естественного света и холоднее. Естественно, у вас больше потребность во сне, поэтому зимой вы часто устаете довольно рано. При искусственном освещении легко продлить время сна, но зимой, вероятно, лучше спать раньше и дольше.

Расписание сна для продуктивности

Когда ваша цель – продуктивность, а не благополучие, я считаю, что просыпаться и работать рано предпочтительнее, чем не спать и работать допоздна.

Хотя я могу быть безумно продуктивным ночью, мне гораздо труднее заснуть, закрыв ноутбук далеко за полночь. Хотя это может быть связано с нашим циркадным ритмом, синим светом и так далее, я объясняю это тем, что мой мозг находится в режиме работы и решения проблем. Это означает, что когда я решу лечь спать, я все равно буду лежать и думать о всевозможных проблемах, вопросах, идеях. Нехорошо.

Когда я прекращаю работать за несколько часов до отхода ко сну, у меня никогда не возникает ни малейших трудностей с засыпанием. Мой мозг к этому времени вышел из рабочего режима и готов спокойно оставить все проблемы и идеи позади, чтобы быстро заснуть. Завтра будет другой день.

Еще один плюс: когда я закончил свои самые важные дела до 8 утра, день будет успешным, независимо от того, что может произойти.

Но за раннее пробуждение – что для меня означает около 4 утра – приходится платить. Либо вам придется ложиться спать очень рано (в 8 вечера), либо вы накопите нездоровый долг за сон.

Для меня ни то, ни другое не представлялось интересным, поэтому я, естественно, начал дремать по 20 минут в течение дня.

Когда я начал изучать расписание сна в Интернете, я наткнулся на сайт polyphasic.net. Там я нашел идею более длительного 90-минутного сна в полдень. Это интересно по двум причинам: во-первых, во время 90-минутной сиесты вы получите REM-сон. Сон, который необходим для регенерации. Во-вторых, вы можете рассматривать этот длительный сон в сиесту как второй блок настоящего сна. Вы не спали всего 5 часов ночью. Но вы спали 5 часов ночью и 1,5 часа днем – следовательно, в общей сложности вы спали 6,5 часов.

Для меня это имело смысл, поскольку летом я испытывал настоящий энергетический спад около полудня. Стояла страшная жара, которая не позволяла продуктивно работать – особенно без кондиционера.

Вместо того чтобы мучить себя в эти полуденные часы, я заряжался энергией с помощью 90-минутного сна “Сиеста”.

Адаптация к сиесте заняла довольно много времени. Сначала я вообще не мог заснуть в течение 90 минут. Через некоторое время я, естественно, просыпался через 60 минут или около того. Через одну-две недели я адаптировался. Я чувствовал себя очень энергичным утром, днем и вечером, когда в общей сложности спал всего 6-6,5 часов.

Если бы я спал 6,5 часов по монофазному графику сна, мне бы потребовалась пара чашек кофе, и я бы проспал весь день.

Итак, подведем итоги: При графике сна “Сиеста” от 4,5 до 5 часов сна в течение ночи и 1,5 часа сна около полудня:

  • Чувствуйте себя таким же энергичным, как и при 8-часовом сне, но при этом спите всего 6-6,5 часов.
  • Вы можете просыпаться очень рано (в 4 утра или даже раньше), но при этом участвовать в общественных мероприятиях вечером
  • Вы избавляетесь от полуденного голода (или пищевой комы) благодаря сну
  • Вы можете выполнить свою самую важную задачу до 7 утра

Если у вас есть возможность иметь собственный график, то это превосходный график сна – особенно летом.

Другие наблюдения

Помимо экспериментов с расписанием сна, я также обнаружил, что чем больше я медитирую, тем меньше сна мне требуется. Вот почему я считаю, что наш организм использует периоды глубокого отдыха – как это происходит во время медитации – для регенерации без сна.

Во-вторых, чем меньше я ем и чем больше сырой растительной пищи, тем меньше сна мне требуется – естественно.

В целом, я не верю в представление о том, что вы должны иметь 8 часов идеального сна каждую ночь. Когда ваше тело работает эффективно, вам нужно гораздо меньше сна.

Чем больше плохих вещей вы делаете со своим телом (мало движения, плохая еда, кофеин, алкоголь, наркотики, чрезмерные тренировки) – тем больше времени требуется вашему телу для восстановления.

С другой стороны, когда вы заботитесь о своем теле, занимаясь духовной практикой, здоровой пищей, соблюдая пост, много двигаясь, например, занимаясь йогой, тайцзи и кунг-фу, вы, естественно, будете спать меньше.

Рубрики
Posts

Найдите действительно хорошие книги

Поиск действительно хороших книг – это многомиллиардный рынок. Подумайте об этом на мгновение: Как вы находите новые книги для чтения?

Полагаю, либо через:

  • рекомендация от известного человека (это лучший способ),
  • рекомендация, которую вы прочитали в Интернете,
  • алгоритм,
  • реклама,
  • или в списке бестселлеров.

Лучший способ найти новую хорошую книгу – получить рекомендацию. Вы разговариваете с реальным человеком, который знает вашу ситуацию, ваши потребности или предпочтения и на основании этого рекомендует книгу.

Еще один хороший способ найти новую хорошую книгу – это рекомендация, на которую вы наткнулись в Интернете. Вы ищете по своим предпочтениям или по определенной теме или проблеме и находите онлайн-сообщества или записи в блогах, которые указывают вам на конкретную книгу.

Алгоритмы, реклама и списки бестселлеров имеют одну общую черту: они хотят вам что-то продать. Тем не менее, алгоритмы могут подобрать для вас хорошие книги, основываясь на ваших предпочтениях и прошлом читательском поведении. Но не надейтесь найти по-настоящему экзотические книги за пределами вашего текущего пузыря интересов.

Книги из списков бестселлеров могут быть хорошими, но, как правило, это просто наиболее продаваемые книги или наиболее известные авторы.

И снова в списках бестселлеров перечислены самые продаваемые книги, а не самые лучшие.

Поэтому возникает вопрос: где мы находим лучшие книги и как их определить? И почему это важная проблема, которую мы должны решить?

4 миллиона книг

В списке бестселлеров можно обнаружить 20 самых продаваемых книг на определенном рынке. В списке бестселлеров New York Times вы найдете 20 самых продаваемых книг в США. В списке бестселлеров SPIEGEL вы найдете 20 самых продаваемых книг в Германии.

Предположим, что мы суммируем несколько рынков. С учетом большого количества дубликатов и переводов, мы оптимистично приходим к 100 самым продаваемым книгам на всех западных рынках.

Это всего лишь 100 из примерно 4 миллионов книг, издаваемых в мире каждый год – включая самоизданные книги. Это примерно 0,0025% от всех изданных книг.

Как мы уже говорили, в списках бестселлеров перечисляются самые продаваемые книги, а не самые лучшие.

Почти наверняка существует несколько тысяч книг, которые лучше тех, что попали в список бестселлеров, но автор которых просто не знает или не хочет знать, как профессионально продвигать книгу на рынке.

Однако отсутствие маркетинга и продаж не превращает хорошую книгу в плохую. Это просто делает его коммерчески неудачным. Но это все равно замечательная книга.

Рекомендация знакомого

Если вы вспомните, когда в последний раз кто-то рекомендовал вам книгу, то вероятность того, что он нашел ее в списке бестселлеров, с помощью рекламы или алгоритма, достаточно высока. Это означает, что мы оказываемся в одном и том же контуре рекомендаций и обратной связи: Самые продаваемые и продаваемые книги рекомендуются снова и снова – в то время как некоторые из лучших книг, когда-либо написанных в истории человечества, могут остаться нераскрытыми.

Рынок стоимостью в миллиарды

Поэтому поиск действительно хорошей книги – это миллиардный рынок. И почему? Поскольку из 4 миллионов частично самоизданных книг большинство будут плохими (очень, очень плохими). Люди, естественно, будут придерживаться книг, рекомендованных им непосредственно друзьями, другими людьми в Интернете, алгоритмом, рекламой или списком бестселлеров. Потому что это лучший фильтр дерьма, который у нас есть на сегодняшний день.

Нам нужна новая технология, чтобы обнаружить бриллианты среди нескольких миллионов опубликованных книг. А это – дамы и господа – многомиллиардный рынок.

Каким может быть решение? Я не знаю решения, но вот что приходит на ум.

Людям подаются части (краткое содержание, главы и т.д.) анонимной книги. После прочтения они ставят оценку. Когда они читают эту часть книги, они не знают ни популярности, ни цены, ни обложки книги, ни автора, ни оценок других читателей. Они оценивают книгу совершенно беспристрастно. На основе этих оценок можно разработать некоммерческие алгоритмы рекомендации книг или модели глубокого обучения.

Только если все будет обезличено, мы сможем судить о продукте по его качеству, а не по обложке (или рейтингу бестселлера, рекламному бюджету и т.д.).

Является ли это лучшим способом? Я не знаю. Но найти действительно хорошие книги – это проблема, которую стоит решить.